Les bienfaits du yoga

Renée Dagenais, Maître de yoga

Dans une société de plus en plus rapide et performante, de plus en plus de gens vivent un stress extrêmement dommageable pour leur santé et leur qualité de vie. Avec des horaires qui respectent rarement leur rythme naturel, ils se retrouvent épuisés et n'arrivent plus à récupérer .

Le stress génère dans le corps des produits chimiques qui finissent par affaiblir les différents systèmes du corps, soit les systèmes nerveux, hormonal, immunitaire, ce qui ouvre la porte à la maladie et au mal-être. De plus, un des effets insidieux du stress et d'un rythme trop rapide est que même lorsqu'on enlève la cause extérieure du stress, les gens continuent à vivre trop vite. Un bon exemple est celui du samedi matin: après une grosse semaine de travail, le samedi devrait être vécu comme une journée de repos bien méritée et nécessaire. Or pour la majorité des gens, le samedi est rempli de choses à faire et le sentiment de culpabilité est au rendez-vous si les exigences qu'on se met soi-même ne sont pas rencontrées.

En fonctionnant de cette façon, nous allons contre la nature de notre corps et nous l'affaiblissons petit à petit. Nous avons perdu le contact avec notre corps et son immense sagesse. Il est devenu une machine qu'on pousse au maximum et qui nous contrarie lorsqu'il manifeste des signes de faiblesse. Nous nous sommes déconnectés de notre corps.

Au centre Yoga-santé, nous abordons le corps comme un tout unifié dans tous ses niveaux: physique, énergétique, mental et spirituel.

Nous prenons soin du corps avec les mouvements, nous respirons dans les mouvements pour calmer et apaiser, et nous respectons les limites du corps. Nous faisons du bien au corps et amenons une plus grande conscience et un plus grand respect de celui-ci. Nous rétablissons la communications corps-esprit.

Les bienfaits du yoga au niveau physique:

Une séance de yoga travaille le corps dans tous ses systèmes: il étire et détend les muscles, aide les articulations à se relâcher, les organes internes à mieux fonctionner, favorise une meilleure circulation sanguine, détend le système nerveux, renforce le système immunitaire qui peut mieux lutter contre la maladie, il oxygène tout le corps et le cerveau, il nettoie le corps de nombreuses toxines.

De plus, il aide à augmenter la capacité respiratoire ce qui amène une meilleure vitalité générale.

Au niveau énergétique:

Il permet à notre énergie de circuler partout dans notre corps, en délogeant les blocages qui pourraient s'aggraver et devenir chroniques. Il nous permet de sentir les mouvements d'énergie dans le corps et amène une conscience plus profonde de cette dimension en nous.

Il augmente sensiblement le niveau d'énergie chez les gens qui le pratiquent régulièrement.

Au niveau mental:

Nous avons tous expérimenté des périodes où nous aimerions faire taire les pensées incessantes qui nous assaillent, en vain.

Ces moments sont causés par une énergie trop concentrée dans la tête et déconnectée du corps. En yoga, nous nous reconnectons au corps et rééquilibrons ainsi notre énergie. Le mental se calme et les pensées deviennent moins présentes.

Au niveau spirituel:

Nous prenons notre corps pour une machine à notre service, et nous exigeons sans beaucoup lui donner. En yoga, nous retrouvons de la gratitude pour ce corps qui nous sert de son mieux, qui nous accompagne dans notre vie et qui a beaucoup à nous enseigner.

Le corps redevient ce qu'il est: un temple sacré qu'il nous faut honorer et aimer.

De façon globale, le yoga nettoie et « déstresse » le corps. Il nous réapprend le rythme naturel de notre corps, un rythme plus lent et qui permet une intimité avec soi-même. Le yoga nous fait découvrir notre corps et nous apprend à le respecter. En échange, le corps nous livre bien des secrets.

Pratiqué de façon régulière, il nous évite de se déconnecter du corps et ainsi aller trop loin dans le déséquilibre qui cause la maladie.

Le corps aime le mouvement et le yoga lui permet de bouger tout en prenant soin de lui.

Vivre les bienfaits au quotidien